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		<title>おすすめの成功する食事ダイエット</title>
		<link>http://seven-art.org/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Tue, 12 Aug 2008 22:58:12 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 12 Aug 2008 22:58:16 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ダイエットと食事方法について</title>
			<link>http://seven-art.org/category7/entry21.html</link>
			<description><![CDATA[
バランスの良い食事をしっかりと摂りましょう。1日の食事の摂り方を真っ先に考える。これがダイエットをする際に一番大切なことです。脂肪を極力避けたんぱく質や野菜を中心としたメニューにするようにします。ダイエット中であっても朝２、昼３、夕１くらいの割合で食事をとっていきましょう。バランスの良い和定食などが良いかもしれません。ダイエット中は夕食を摂った後に運動をする習慣をつけるとよいかもしれません。イ…
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			<pubDate>Fri, 8 Aug 2008 16:58:45 +0900</pubDate>
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			<title>ダイエットと献立</title>
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			<description><![CDATA[
おかずを盛り付けるとき、大皿にではなく1人分ずつに分けるようにすると、つい食べ過ぎてしまうことを防いでくれます。ダイエットの献立はご飯、大きいおかず、小さいおかず、汁物と少しずつバランスよく食べられるような組み合わせを考えます。献立の中になにか汁物を入れるようにするのも、ダイエットには役立ちます。ダイエットを行っているときの食事の内容をきめるとき、以下のようなことに気をつけてください。丼ものな…
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 8 Aug 2008 16:57:58 +0900</pubDate>
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			<title>ダイエット食材の選び方</title>
			<link>http://seven-art.org/category7/entry19.html</link>
			<description><![CDATA[
ダイエットのために、食事を見直してみるときは、まず食事に使う材料から見直してみることが大切です。肉料理や魚料理に、あえて大きな骨のついたものを選ぶようにしてみると、食べるのに時間を要して満腹感を得やすい上、見た目にもボリュームを感じられてダイエットには適しているでしょう。どんな食材がダイエットに適しているかをきちんと頭に入れて、毎日の食事に摂り入れていくといいですね。加熱されるとかさが減るとい…
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			<pubDate>Fri, 8 Aug 2008 16:57:27 +0900</pubDate>
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			<title>食事で始める簡単ダイエット</title>
			<link>http://seven-art.org/category7/entry18.html</link>
			<description><![CDATA[
ダイエットも続けていれば習慣になるものなので、日記とともにひとつの習慣にして進めていけばいいのです。調理法を見直してダイエットにいいやり方へと工夫しながら、同時に食事の日記をつけてみると効果的です。これはダイエットをしているという意識を持てればそれだけでも効果があることなので、特別詳しく記す必要はなく、食事の時間や内容などを簡単に記して残しておく程度で充分でしょう。炒め物のときは、フッ素樹脂加…
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			<pubDate>Fri, 8 Aug 2008 16:56:52 +0900</pubDate>
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			<title>水ダイエットの量と回数について</title>
			<link>http://seven-art.org/category6/entry17.html</link>
			<description><![CDATA[
回数を増やしてコップ一杯弱ずつの水を時間を決めて摂っていけば、相当な量の水を飲むことが可能です。一度にたくさんの量の水は飲まずに、少しずつ回数を小分けにして、ゆっくり水を飲むように心がけます。入浴時には出た汗で水分を失います。早くやせたいと焦る気持ちから大量の水を一度に飲んでも、水ダイエットにおいては効果がないばかりか健康にもよくないので避けなければいけません。少しの量を回数を分けて摂取するこ…
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 8 Aug 2008 16:55:06 +0900</pubDate>
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